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預防敏感性皮膚--四不一沒有(作者:黃靜雯 醫師)

所謂的敏感性皮膚是指皮膚本身對於外界的冷熱、刺激的忍受度較低，容易因為天氣溫度的變化、溼度的改變，或者是新使用的產品而造成皮膚出現泛紅、發癢、刺痛、脫屑與起顆粒性丘疹的變化。

早期，皮膚偶爾會出現泛紅的表現，紅紅的兩頰，看起來很像小蘋果，只不過這種容易泛紅的膚質是很多女性共同的困擾呢！

有一些因素特別會誘發皮膚出現紅、癢的表現，例如：

＊情緒的激動、生氣、大笑，與運動
   很多人會注意到稍微大笑臉就紅的很明顯，運動後也比一般人來的紅，可以考慮調整運動的習慣，
    將較為劇烈的運動改成例如：游泳或是健走。
   情緒因素也是很大的誘因，有莫名的情緒壓力、過度疲倦與勞累、睡眠狀況不好時皮膚也會相對的較不穩定。

＊吃喝熱食與辛辣的食物：因此愛吃麻辣火鍋的人可能要稍微減少些了！

＊外在的環境溫度、濕度出現較大的變化
   這時要格外注意防曬與保濕
   此外要記得減少待在悶熱的環境中，妳是不是有注意到待在較悶的環境中一小陣子臉就紅紅熱熱的。
   長時間戴口罩對較為敏感的皮膚也容易誘發臉部皮膚的泛紅。

＊使用新的化妝品或是保養品 
    要改善敏感性的皮膚，這些誘發的因素絕對是首要避免的情況。

 有一位很好的老師教我一個非常受用的理財心法，那天覺得這個用在預防敏感性皮膚也是很適合：四不一沒有

 l 不急：
   有位朋友跟我說，妳有沒有注意到敏感性膚質或酒糟的病人，個性都較急，我仔細想想真的是有道理，
    我自己就是個典型的急性子，什麼事都講究效率，要快，門診這樣的患者也常常問我： 黃 醫師，幾天？
    這個紅 幾天能好？冰凍三尺非一日之寒，這狀況的產生通常都是數個月的時間到年，敏感性皮膚的改善
   也需持續治療一段時間，但它並非是不能治療的，絕大部分求快的治療長期對於敏感性皮膚都是有害無益。

 慢慢的來調整皮膚角質層的健康，對預防與改善敏感性皮膚是不可或缺的條件。

2 不怕：
  當皮膚明顯的泛紅時，詢求正確的醫師治療與幫助，最近我門診遇到幾個長期使用類固醇藥膏的病人
   都是一看見皮膚紅就很擔心害怕，而出現steroid addiction (類固醇依附性)，因為皮膚一紅，擦了馬上
   就不紅，長期下來對皮膚是很大的問題。

3 不貪： 
  很多人想我的皮膚不好，要好好保養，於是瓶瓶罐罐的保養品，由卸妝、洗臉、去角質、化妝水、
   活膚水、高機 能型精華液、舒敏乳液、美白霜、日霜、晚霜一直加上去，再加上個新款的面膜，
   不是產品上面寫敏感性皮膚適用就表示這個產品適合我們。
  有健康角質層的皮膚使用絕大部分的產品可能都沒有問題，但產品成分的安全與單純性對於敏感性
   膚質的人則是非常的重要，要不過度的保養、彩妝、去角質與過度醫療都有可能惡化敏感性的皮膚
   甚至造成後天性的敏感。

4 不懶：
   酒糟的病人有時候會成為天平的兩端，一端是過度保養，另一端則是因為試了很多方法都沒有效果，
   而乾脆放棄  不管它，我認為這樣膚質的人絕對有花心血照顧它的必要性，因為持續的泛紅與敏感，
   會讓皮膚更加容易受到外在因素與產品的影響而反覆敏感，長期的泛紅也會使的皮膚的微血管變的更為明顯。

 5 一沒有：沒有人性
   這個有點難解釋，簡單的說，敏感性肌膚與酒糟的治療都需要時間，而治療的期間，皮膚還是會紅，
    這樣的人性子急，再加上每天每天看，心情就越看越不好，心情越悶、情緒壓力越大，皮膚狀況就
    更不穩 (情緒這是目前確知會影響酒糟的因素)，因此，要 “沒有人性”，拿掉急性子，放寬心接受
    治療，一定會有進步的！

 減少誘發的因素，持續的治療與保濕產品的調整，穩定治療半年的時間，敏感性膚質是可以被治療的。